9.2 km | 00:57:57 | 06:17/km日期: 2020-08-12 05:38 - 總爬升: 136 m - 地點: 省議會後山爬階梯 - 天氣: 好 - 平均心率: 137 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%
Pace: 06'00" / 05'57" / 08'56" / 06'20" / 06'36" / 05'49" / 05'49" / 05'59" / 05'52" / 03'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'55" (+03'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 02'57" | 210 / 9210 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 7~9 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 9~10 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 10~11 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 11~11 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 11~12 | 97.5~100% |
| 最大心率為12 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 336.65 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'57" | 00:11'57" |
| 3 | 08'56" | 00:20'53" |
| 4 | 06'20" | 00:27'13" |
| 5 | 06'36" | 00:33'49" |
| 6 | 05'49" | 00:39'38" |
| 7 | 05'49" | 00:45'27" |
| 8 | 05'59" | 00:51'26" |
| 9 | 05'52" | 00:57'18" |
| 9.2 | 03'00" | 00:57'56" |
展開計圈分析
留言 
