陳柏文 2020/08/12 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳柏文

半馬 | 02:35:19 | 07:21/km | 第22半馬

世界六大馬-夜跑東京

官方成績
日期	2020-08-08
成績	02:35:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05"

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:34'13" (+03'08")

15 km

(01:41'35")

00:36'17" (+05'12")

01:18'37" (+13'19")

20 km

(02:23'55")

00:42'20" (+11'15")

Finish

(02:35:19)

日期: 2020-08-12 18:41 - 總爬升: 369 m - 地點: 竹北方塊的 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1702 Cal - 總步數: 22544 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'12")

1008 / 1008

183 / 89

05'55"

(12'05")

05'54"

1000 / 2009

181 / 93

06'13"

(18'18")

06'09" (+00'15")

1008 / 3017

181 / 89

06'02"

(24'20")

06'01" (+00'07")

1001 / 4019

179 / 92

06'45"

(31'05")

06'42" (+00'48")

1005 / 5024

180 / 82

展開計圈分析

新竹

陳柏文

留言

東京線上半馬完賽😄

賽前宣言: 線上半馬go~

賽後評分: 定期訓練好賽事！
給 5 星

8月累積里程 : 93.67 km

MIZUNO 藍灰黑色累積 : 463.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'55"	00:12'05"
3	06'10"	00:18'15"
4	06'05"	00:24'20"
5	06'45"	00:31'05"
6	06'05"	00:37'10"
7	06'42"	00:43'52"
8	07'56"	00:51'48"
9	06'54"	00:58'42"
10	06'36"	01:05'18"
11	07'07"	01:12'25"
12	08'03"	01:20'28"
13	07'22"	01:27'50"
14	06'45"	01:34'35"
15	07'00"	01:41'35"
16	07'25"	01:49'00"
17	08'40"	01:57'40"
18	08'50"	02:06'30"
19	09'05"	02:15'35"
20	08'20"	02:23'55"
21	08'34"	02:32'29"
21.3	11'11"	02:35'19"