5.0 km | 00:26:45 | 05:20/km日期: 2020-08-15 06:12 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 05'14" / 05'32" / 05'22" / 05'23" / 05'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'32" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'00" | 7 / 5007 |
久違的5000測驗，距離上一次是一年前，跑起來比上次優雅，但感覺可以再快一點的說，怎麼還卡在這數字...🤔
再接再厲💪🏻
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 193.93 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'32" | 00:10'46" |
| 3 | 05'22" | 00:16'08" |
| 4 | 05'23" | 00:21'31" |
| 5 | 05'12" | 00:26'43" |
| 5.0 | 04'12" | 00:26'45" |
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