17.0 km | 01:35:02 | 05:35/km日期: 2020-08-15 07:42 - 總爬升: 333 m - 地點: 自家門外 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 05'55" / 07'27" / 05'34" / 16'24" / 05'38" / 05'43" / 07'07" / 05'30" / 05'25" / 05'30" / 05'38" / 06'15" / 05'25" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'23" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'31" (+00'08") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'23" | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'37" (+00'14") | 19 / 17019 |
星期六的脫隊練習……
一大早突來的一連串事情，打亂了今天4:30的行程/吉安車站~鳳林車站。計畫永遠趕不上變化……身心受創！只能自己獨自漫步在家門口，沒辦法與隊友們一同出遊，（失落）……
冰友……晚上好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
601.10 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1572.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 07'27" | 00:13'22" |
| 3 | 05'34" | 00:18'56" |
| 4 | 16'24" | 00:35'20" |
| 5 | 05'38" | 00:40'58" |
| 6 | 05'43" | 00:46'41" |
| 7 | 07'07" | 00:53'48" |
| 8 | 05'30" | 00:59'18" |
| 9 | 05'25" | 01:04'43" |
| 10 | 05'30" | 01:10'13" |
| 11 | 05'38" | 01:15'51" |
| 12 | 06'15" | 01:22'06" |
| 13 | 05'25" | 01:27'31" |
| 14 | 05'34" | 01:33'05" |
| 15 | 05'33" | 01:38'38" |
| 16 | 05'31" | 01:44'09" |
| 17 | 05'23" | 01:49'32" |
| 17.0 | 06'04" | 01:49'39" |
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