杜佐耀 2020/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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174.7 km | 11:37:20 | 15.0 km/h

日期: 2020-08-15 04:49 - 總爬升: 2216 m - 卡路里: 3232 Cal

新北市

杜佐耀

·

8月累積里程 : 1184.20 km

GPX 上傳 | 4 years ago

鄭永成, 李百信和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-1.0 %
2	24.3	-0.6 %
3	20.9	2.0 %
4	18.8	-0.2 %
5	23.1	-1.5 %
6	24.3	-0.4 %
7	20.9	1.2 %
8	12.3	2.8 %
9	22.0	-1.0 %
10	20.9	-0.8 %
11	14.3	1.5 %
12	29.0	-0.1 %
13	25.7	-0.1 %
14	28.1	1.0 %
15	27.3	-0.3 %
16	20.0	-0.2 %
17	26.5	-0.3 %
18	30.0	1.0 %
19	2.4	0.0 %
20	22.5	-0.2 %
21	9.1	-0.1 %
22	8.7	1.0 %
23	17.0	-0.4 %
24	16.1	-0.7 %
25	11.2	-0.2 %
26	20.9	1.5 %
27	16.7	0.0 %
28	12.0	3.5 %
29	19.1	-1.1 %
30	18.8	-0.4 %
31	12.2	2.2 %
32	13.8	-0.7 %
33	20.0	-1.0 %
34	23.7	2.3 %
35	12.9	-0.2 %
36	19.6	2.0 %
37	4.3	1.2 %
38	17.6	1.5 %
39	18.4	3.1 %
40	14.8	4.6 %
41	13.8	6.6 %
42	8.7	10.8 %
43	10.3	7.7 %
44	3.4	-6.7 %
45	11.1	6.7 %
46	17.0	7.2 %
47	13.6	4.4 %
48	20.0	-2.7 %
49	21.4	-8.0 %
50	29.0	-10.9 %
51	27.3	-6.1 %
52	32.1	-3.6 %
53	16.7	7.2 %
54	18.0	4.4 %
55	14.3	5.7 %
56	10.7	8.0 %
57	26.5	-3.6 %
58	23.1	-2.1 %
59	21.4	-3.8 %
60	24.3	-4.9 %
61	18.4	3.8 %
62	15.8	3.8 %
63	13.0	6.0 %
64	7.4	10.8 %
65	8.7	10.4 %
66	11.8	4.8 %
67	19.1	5.2 %
68	25.7	-5.6 %
69	4.4	-5.7 %
70	15.5	5.2 %
71	17.6	3.8 %
72	12.7	5.6 %
73	19.6	-5.6 %
74	25.7	-7.7 %
75	19.1	-5.7 %
76	8.9	8.5 %
77	15.3	5.2 %
78	16.1	3.1 %
79	19.6	-11.6 %
80	29.0	-7.1 %
81	31.0	-5.4 %
82	37.5	-7.6 %
83	33.3	-6.3 %
84	34.6	-5.2 %
85	29.0	-2.2 %
86	25.0	-3.4 %
87	22.0	1.0 %
88	37.5	-3.3 %
89	3.4	-2.7 %
90	10.6	7.9 %
91	9.3	7.1 %
92	15.5	5.2 %
93	14.3	4.0 %
94	21.4	-3.6 %
95	31.0	-8.4 %
96	25.7	-8.4 %
97	25.7	-2.1 %
98	18.8	-0.8 %
99	18.0	-0.5 %
100	13.0	1.0 %
101	25.7	-1.6 %
102	12.9	2.0 %
103	21.4	1.0 %
104	16.7	1.0 %
105	15.5	-1.4 %
106	23.7	-0.9 %
107	18.8	0.0 %
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109	2.8	1.0 %
110	10.3	6.3 %
111	9.0	7.4 %
112	25.0	-4.7 %
113	29.0	-5.1 %
114	16.4	2.9 %
115	10.2	6.0 %
116	8.8	8.0 %
117	9.6	6.4 %
118	8.7	7.2 %
119	11.8	4.3 %
120	6.2	3.2 %
121	21.4	-3.0 %
122	17.6	4.4 %
123	10.0	7.1 %
124	11.7	5.7 %
125	12.3	5.1 %
126	29.0	-6.3 %
127	24.3	-9.4 %
128	19.1	2.7 %
129	24.3	-3.9 %
130	23.1	-2.0 %
131	28.1	-5.9 %
132	27.3	-9.5 %
133	18.0	-9.2 %
134	28.1	-5.4 %
135	33.3	-5.8 %
136	24.3	-5.4 %
137	19.6	-1.3 %
138	20.5	-0.6 %
139	17.6	1.0 %
140	9.5	-1.0 %
141	22.0	-0.6 %
142	21.4	1.0 %
143	15.8	-2.1 %
144	25.0	1.0 %
145	21.4	-0.4 %
146	19.1	1.0 %
147	20.5	-0.2 %
148	22.5	1.0 %
149	22.0	0.0 %
150	23.1	-0.4 %
151	23.1	-0.1 %
152	23.7	-0.2 %
153	24.3	-0.1 %
154	24.3	-0.4 %
155	23.1	-0.1 %
156	6.6	-0.2 %
157	23.1	-0.4 %
158	23.7	1.0 %
159	24.3	-0.2 %
160	21.4	2.0 %
161	24.3	-0.3 %
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164	24.3	1.0 %
165	23.7	1.3 %
166	25.0	-0.5 %
167	25.7	1.0 %
168	25.0	1.5 %
169	22.0	-0.6 %
170	22.0	-1.2 %
171	22.0	1.5 %
172	20.9	-0.4 %
173	22.0	1.0 %
174	16.7	2.7 %
174.7	14.9	-1.3 %

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