Lady恰恰 🍄 2020/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

5.0 km | 00:38:56 | 07:46/km

日期: 2020-08-17 21:05 - 平均心率: 167 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 07'49" / 07'50" / 07'48" / 07'38" / 07'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'39")

07'50" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'27")

07'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'37"

(31'04")

07'37"

1000 / 4000

5

07'47"

(38'52")

07'47" (+00'10")

1000 / 5000

6

00'03"

(38'56")

04'50"

12 / 5012

新竹

Lady恰恰 🍄

Ted Chang 和 Apo 說推

·

新竹

Lady恰恰 🍄

Ted Chang 和 Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ted Chang, 大文DaiMan 和其他 20 人說推

·

觀看另 7 則留言

Lady恰恰 🍄 John兄午安：沒有報賽耶⋯工作要一路忙到年底😌

2020-08-18 12:45 ·

1 個人推

大文DaiMan 恰恰短跑愉快

2020-08-22 22:50 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'50"	00:15'39"
3	07'48"	00:23'27"
4	07'38"	00:31'05"
5	07'47"	00:38'52"
5.0	05'19"	00:38'56"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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