jyh yeu 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

jyh yeu 新北市
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2.5 km | 00:15:37 | 06:20/km

日期: 2020-08-18 20:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 06'40" / 06'11" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'51")

06'11"

1000 / 2000

3

02'46"

(15'37")

06'03"

456 / 2456

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 247.09 km

ASICS 1012A463 累積 : 550.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

刁康平, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'11"	00:12'51"
2.5	06'05"	00:15'38"

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