Vobow Cheng 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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5.0 km | 00:31:16 | 06:14/km

日期: 2020-08-18 21:18 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 164 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'12" / 06'32" / 06'32" / 06'13" / 05'42" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 5.01 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 1818.4 km

TCX 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'32"	00:12'44"
3	06'32"	00:19'16"
4	06'13"	00:25'29"
5	05'42"	00:31'11"
5.0	05'31"	00:31'15"

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