小靖 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

小靖屏東
ID 131288

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7.0 km | 00:40:25 | 05:46/km

日期: 2014-10-29 17:23 - 地點: 操場甜甜圈 - 天氣: 落山風 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'31" / 05'36" / 05'48" / 05'57" / 05'59" / 06'02" / 1383'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'29"

988 / 988

2

05'36"

(11'02")

05'33" (+00'04")

1006 / 1995

3

05'48"

(16'50")

05'47" (+00'18")

1000 / 2996

4

06'02"

(22'52")

06'00" (+00'31")

1005 / 4001

5

05'59"

(28'51")

05'56" (+00'27")

1006 / 5008

展開計圈分析

屏東

小靖

陳宗良和 Andy Tsang 說推

·

風勢轉小，放肆動一下，只是天也黑漆漆了，不敢再跑下去。

10月累積里程 : 108.65 km

saucony 自然系列 VIRRATA 2 累積 : 896.0 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

Rainbow Trout, 謝嘉明和其他 44 人說推

·

觀看另 7 則留言

小靖小傑，這是蜜糖吐司，厚片裡頭裹一層糖，外頭幾球冰淇淋，再加天然水果，真的超級好吃，跑步和享受美食相輔相成，讓心情更愉悅。(^__^)

2014-10-29 22:52 ·

1 個人推

ＪＡＹ跑步...就是為了吃更多美食...哈哈

2014-10-29 23:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'48"	00:16'55"
4	05'57"	00:22'52"
5	05'59"	00:28'51"
6	06'02"	00:34'53"
6.9	06'06"	00:40'25"

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