yeh4912 2014/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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2.9 km | 00:08:09 | 02:47/km

日期: 2014-10-29 17:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 08'06" / 09'14" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'34"

(00'34")

03'24" (+00'35")

166 / 166

2

00'44"

(01'18")

03'40" (+00'51")

200 / 366

3

00'39"

(01'57")

03'11" (+00'22")

204 / 570

4

00'41"

(02'38")

02'59" (+00'10")

228 / 797

5

00'40"

(03'18")

03'36" (+00'47")

185 / 982

展開計圈分析

200m間歇訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 62.19 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 517.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 李百信和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'14"	00:17'20"
2.4	13'40"	00:23'07"

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