Yiting🐰 2020/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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6.5 km | 01:05:21 | 10:07/km

日期: 2020-08-23 05:52 - 平均心率: 106 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 09'52" / 16'47" / 30'46" / 18'42" / 08'10" / 10'39" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51" (+01'41")

1000 / 1000

2

09'00"

(18'52")

09'00" (+00'50")

1000 / 2000

3

09'07"

(27'59")

09'07" (+00'57")

1000 / 3000

4

13'21"

(41'21")

13'21" (+05'11")

1000 / 4000

5

08'10"

(49'31")

08'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 200.23 km

NIKE Zoom fly2 累積 : 1177.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝珮婕, Emily Chiu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'52"	00:09'52"
2	16'47"	00:26'39"
3	30'46"	00:57'25"
4	18'42"	01:16'07"
5	08'10"	01:24'17"
6	10'39"	01:34'56"
6.5	11'30"	01:40'08"

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