Miller Hsu 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.2 km | 00:22:56 | 19:06/km

日期: 2020-08-26 17:49 - 平均心率: 111 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 320 - 平均步頻: 13 - 平均步幅: 374 cm

Pace: 18'38" / 21'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'39"

(18'39")

18'33"

1005 / 1005

14 / 369

2

04'17"

(22'56")

21'40" (+03'07")

197 / 1202

11 / 411

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 230.71 km

adidas 波士頓8競速鞋累積 : 572.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Miller Hsu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'38"	00:18'38"
1.2	21'45"	00:22'56"

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