自主訓練：

今天 World Gym 走的是萬聖節風
所有服務專員都有做造型打扮
正當小遠搭手扶梯上樓時
突然有個人跟小遠：哈囉～
小遠一抬頭
................ 一個白紗頭飾+全身白衣+白色球鞋+帶毛小腿的男扮觀世音菩薩
搭著手扶梯飄下樓
只差沒噴乾冰
而且他加上那個頭飾後超高的
........... 乾
這個畫面衝擊太大了
小遠傻楞楞的揮手回應：哈囉～
擦身而過後還回頭看了一下他
.............. 確定他不是七爺造型
現在萬聖節都中西合併就是了

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胸部訓練機（胸肌、三角肌、肱二頭肌）：39kg*15下*4組
槓片式胸部推舉訓練架（胸肌、前三角肌、肱三角肌）：49kg*15下*3組
滑輪下拉訓練機（背闊肌、大圓肌、三角肌）：39kg*15下*5組
雙功能蝴蝶訓練機（肱二頭、肱三頭）：夾胸39kg*15下*3組_夾背39kg*15下*3組