Roger Liu 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Liu 新北市
ID 50064

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3.0 km | 00:14:41 | 04:53/km

日期: 2020-08-26 19:58 - 平均心率: 161 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 04'50" / 04'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

04'50"

(09'40")

04'50"

1000 / 2000

3

05'01"

(14'41")

05'00" (+00'10")

1002 / 3002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 132.74 km

HOKA Rincon 累積 : 115.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁有財, Sylvia 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3.0	05'00"	00:14'41"

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