Sky 志浩 2020/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:57:27 | 05:39/km

日期: 2020-08-26 20:34 - 平均心率: 156 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 9456 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'39" / 05'49" / 05'35" / 05'38" / 05'39" / 05'39" / 05'36" / 05'23" / 05'27" / 07'13" /

台南

Sky 志浩

·

感謝東橋戰神降速陪跑
神秘S級女神～隱加1

#跑山豬
#豪小旅行🧳
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 107.80 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林志豪, 曹正綱和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'39"	00:11'36"
3	05'49"	00:17'25"
4	05'35"	00:23'00"
5	05'38"	00:28'38"
6	05'39"	00:34'17"
7	05'39"	00:39'56"
8	05'36"	00:45'32"
9	05'23"	00:50'55"
10	05'27"	00:56'22"
10.1	07'20"	00:57'27"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"