Jenny 2020/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny 桃園
ID 378428

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

日期: 2020-08-27 06:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'20" / 06'44" / 06'35" / 06'45" / 128'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

06'20"

(12'35")

06'20" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'43"

(19'19")

06'43" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'35"

(25'54")

06'35" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'44"

(32'39")

06'44" (+00'29")

1000 / 5000

6

00'05"

(32'45")

07'41" (+01'26")

12 / 5012

桃園

Jenny

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 106.61 km

Solomon Pro2 累積 : 91.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉明輝, 楊富傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'20"	00:12'44"
3	06'44"	00:19'28"
4	06'35"	00:26'03"
5	06'45"	00:32'48"
5.0	102'05"	00:34'05"

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