劉穎隆 2020/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
ID 87011

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6.3 km | 00:39:29 | 06:15/km

日期: 2020-08-29 11:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'22" / 06'24" / 06'26" / 06'22" / 05'59" / 06'02" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'46")

06'23" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'11")

06'25" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'34")

06'22" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'33")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

劉穎隆

·

台北市

劉穎隆

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 6.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Simon Yu, 劉頴哲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'24"	00:12'46"
3	06'26"	00:19'12"
4	06'22"	00:25'34"
5	05'59"	00:31'33"
6	06'02"	00:37'35"
6.3	06'11"	00:39'29"

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