6.0 km | 00:31:00 | 05:08/km日期: 2020-08-30 21:07 - 地點: 東海甜甜圈 - 天氣: 蒸籠 - 平均心率: 158 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'16" / 05'10" / 05'09" / 05'10" / 05'11" / 05'02" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" (+00'20") | 500 / 500 |
2 | | 05'16" (+00'24") | 500 / 1000 |
3 | | 05'10" (+00'18") | 500 / 1500 |
4 | | 05'08" (+00'16") | 500 / 2000 |
5 | | 05'04" (+00'12") | 500 / 2500 |
6 | | 05'12" (+00'20") | 500 / 3000 |
7 | | 05'04" (+00'12") | 500 / 3500 |
8 | | 05'14" (+00'22") | 500 / 4000 |
9 | | 05'12" (+00'20") | 500 / 4500 |
10 | | 05'08" (+00'16") | 500 / 5000 |
11 | | 05'12" (+00'20") | 500 / 5500 |
12 | | 04'52" | 500 / 6000 |
13 | | 04'45" | 28 / 6028 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
21.98 km asics TARTHERZEAL 3 累積 :
1006.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'10" | 00:10'26" |
3 | 05'09" | 00:15'35" |
4 | 05'10" | 00:20'45" |
5 | 05'11" | 00:25'56" |
6 | 05'02" | 00:30'58" |
6.0 | 04'10" | 00:31'05" |