陳世賢 2014/11/02 訓練日誌

陳世賢高雄
ID 106753

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陳世賢

25.1 km | 02:32:24 | 06:04/km

日期: 2014-11-02 04:05 - 卡路里: 1602 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'32" / 05'44" / 05'36" / 05'48" / 05'48" / 07'20" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 06'04" / 06'00" / 06'08" / 06'04" / 06'12" / 06'16" / 06'12" / 06'16" / 06'00" / 06'12" / 06'40" / 06'48" / 06'32" / 07'10" /

第一次跑到25K，果然很累....起跑時有遇到騎雙塔520K的勇士，真的很佩服!!
洗完澡加班去！

11月累積里程 : 193.02 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1444.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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留言

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Dannylin (玩沙者聯盟首席) 世賢兄~ 您也跑太大了吧~~~! 讚哦速度很穩. ^^

2014-11-02 21:33 ·

2 個人推

陳世賢 Danny教練~謝謝稱讚，沒試過21K以上是甚麼感覺，今天剛好有時間也跑的動，所以就試試了，速度其實掉的很兇..還不夠穩

2014-11-02 21:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'44"	00:11'24"
3	05'40"	00:17'04"
4	05'32"	00:22'36"
5	05'44"	00:28'20"
6	05'36"	00:33'56"
7	05'48"	00:39'44"
8	05'48"	00:45'32"
9	07'20"	00:52'52"
10	05'48"	00:58'40"
11	05'56"	01:04'36"
12	05'56"	01:10'32"
13	06'04"	01:16'36"
14	06'00"	01:22'36"
15	06'08"	01:28'44"
16	06'04"	01:34'48"
17	06'12"	01:41'00"
18	06'16"	01:47'16"
19	06'12"	01:53'28"
20	06'16"	01:59'44"
21	06'00"	02:05'44"
22	06'12"	02:11'56"
23	06'40"	02:18'36"
24	06'48"	02:25'24"
25	06'32"	02:31'56"
25.1	07'08"	02:32'24"