Miller Hsu 2020/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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5.0 km | 00:28:19 | 05:39/km

日期: 2020-09-01 18:08 - 地點: 基隆河濱左岸 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 5916 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 05'45" / 05'40" / 05'43" / 05'23" / 05'41" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'46"

(05'46")

05'45" (+00'23")

1002 / 1002

199 / 87

2

05'40"

(11'26")

05'38" (+00'16")

1004 / 2006

181 / 97

3

05'46"

(17'12")

05'45" (+00'23")

1001 / 3008

219 / 79

4

05'23"

(22'35")

05'22"

1002 / 4011

227 / 81

5

05'41"

(28'16")

05'40" (+00'18")

1002 / 5014

215 / 81

台北市

Miller Hsu

·

台北市

Miller Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'40"	00:11'25"
3	05'43"	00:17'08"
4	05'23"	00:22'31"
5	05'41"	00:28'12"
5.0	10'54"	00:28'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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