徐信發 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐信發苗栗
ID 66511

160 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 03:21:56 | 07:59/km

日期: 2014-11-02 10:32 - 地點: 溫診所-永和山水庫一圈 - 天氣: 陰陰的 - 卡路里: 1460 Cal

苗栗

徐信發

·

苗栗

徐信發

·

GPX手錶又不能上傳只好手動上傳
今天團練,主揪嘉樺,除了頭份夜跑團的團員-小發珊迪紀大哥冠志義和怡能維哲還來了竹南幫的小黑璋哥浚瑋阿賢及大坪硬幫幫的代表浩澤,聲勢浩大,本來說好今天要LSD30K的,剛起跑都還好,一路說說笑笑,過了15K後就有拉開距離了,19K後老毛病再犯(抽筋),幾乎整路都當步兵,跑跑走走,還好嘉樺及怡能一路陪走,這種狀態下星期的田中馬怎麼跑的完......傷腦筋啊~

11月累積里程 : 183.98 km

ASICS TARTHERZEAL2 累積 : 493.0 km

手動上傳 | 10 years ago

Jane Lu, 暴龍和其他 35 人說推

·

觀看另 6 則留言

浩澤(大坪) 不好意思, 大坪幫都打赤膊跑~~羞

2014-11-02 21:58 ·

1 個人推

OAblack 很開心的團練，期待田中馬相會喔

2014-11-04 09:56 ·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km