Miller Hsu 2020/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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6.0 km | 00:32:31 | 05:24/km

日期: 2020-09-02 18:14 - 地點: 基隆河濱左岸 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 148 - 卡路里: 373 Cal - 總步數: 7338 - 平均步頻: 225 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

Pace: 05'24" / 05'20" / 05'29" / 05'24" / 05'03" / 05'26" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'25"

(05'25")

05'22" (+00'03")

1008 / 1008

220 / 84

2

05'20"

(10'45")

05'19"

1002 / 2010

217 / 86

3

05'29"

(16'14")

05'26" (+00'07")

1007 / 3017

211 / 86

4

05'27"

(21'41")

05'24" (+00'05")

1007 / 4025

216 / 85

5

05'23"

(27'04")

05'21" (+00'02")

1004 / 5029

254 / 73

展開計圈分析

台北市

Miller Hsu

·

台北市

Miller Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

PUMA 慢跑鞋累積 : 203.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'20"	00:10'44"
3	05'29"	00:16'13"
4	05'24"	00:21'37"
5	05'03"	00:26'40"
6	05'26"	00:32'06"
6.0	31'05"	00:32'31"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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