Miller Hsu 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
ID 404293

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1.1 km | 00:19:29 | 17:05/km

日期: 2020-09-03 17:23 - 平均心率: 116 - 卡路里: 71 Cal - 總步數: 248 - 平均步頻: 12 - 平均步幅: 461 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 16'21" / 22'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'32"

(16'32")

16'23"

1008 / 1008

13 / 446

2

02'57"

(19'29")

20'30" (+04'07")

143 / 1152

7 / 654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

紐巴倫紐約馬拉松競速鞋限量版累積 : 370.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
1.1	21'46"	00:19'29"

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