Miller Hsu 2020/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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1.2 km | 00:21:32 | 17:56/km

日期: 2020-09-03 18:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 484 - 平均步頻: 22 - 平均步幅: 247 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 16'45" / 23'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'46"

(16'46")

16'40"

1005 / 1005

28 / 209

2

04'46"

(21'32")

24'22" (+07'42")

195 / 1200

0 / 4887

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 231.05 km

紐巴倫紐約馬拉松競速鞋限量版累積 : 370.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
1.2	24'28"	00:21'32"

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