江獎 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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15.8 km | 01:28:39 | 05:37/km

日期: 2014-11-04 18:09 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" / 05'52" / 05'26" / 05'45" / 05'32" / 05'54" / 05'41" / 05'36" / 05'39" / 05'21" / 05'46" / 05'46" / 05'44" / 05'32" / 05'22" / 05'25" /

基本訓練
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下班輕鬆跑

11月累積里程 : 213.00 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

謝璧莉, 戴文彬和其他 97 人說推

·

吉哥水啦

2014-11-04 19:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'52"	00:11'26"
3	05'26"	00:16'52"
4	05'45"	00:22'37"
5	05'32"	00:28'09"
6	05'54"	00:34'03"
7	05'41"	00:39'44"
8	05'36"	00:45'20"
9	05'39"	00:50'59"
10	05'21"	00:56'20"
11	05'46"	01:02'06"
12	05'46"	01:07'52"
13	05'44"	01:13'36"
14	05'32"	01:19'08"
15	05'22"	01:24'30"
15.8	05'27"	01:28'44"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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