林大頭 2014/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.4 km | 00:28:37 | 06:33/km

日期: 2014-11-04 21:04 - 地點: 台中工業區 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 07'40" / 07'02" / 06'44" / 05'31" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'39" (+02'04")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'42")

07'00" (+01'25")

1004 / 2005

3

06'38"

(21'20")

06'40" (+01'05")

994 / 2999

4

05'37"

(26'57")

05'35"

1004 / 4004

5

01'40"

(28'37")

04'37"

360 / 4364

砍掉重練

11月累積里程 : 111.39 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 10 years ago

Cheng(大衛精工）, Gold Chien 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'02"	00:14'42"
3	06'44"	00:21'26"
4	05'31"	00:26'57"
4.4	04'34"	00:28'37"

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