Johnny 2020/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 桃園
ID 335211

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半馬 | 02:43:31 | 07:45/km | 第12半馬

2020 臉部平權運動臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2020-09-06
成績	02:43:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'14")

00:37'14" (+00'55")

01:13'33"

10 km

(01:13'33")

00:36'19"

15 km

(01:51'56")

00:38'23" (+02'04")

01:19'55" (+06'22")

20 km

(02:33'28")

00:41'32" (+05'13")

Finish

(02:43:31)

日期: 2020-09-06 05:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1176 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'53")

06'49" (+00'04")

1000 / 2000

3

09'03"

(22'57")

09'03" (+02'18")

1000 / 3000

4

06'45"

(29'42")

06'45"

1000 / 4000

5

07'31"

(37'14")

07'31" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Johnny

·

賽後評分: 好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 169.07 km

美津濃 J1GC180301 累積 : 9901.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Simon Chen 和小猴🐵 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'49"	00:13'53"
3	09'04"	00:22'57"
4	06'45"	00:29'42"
5	07'32"	00:37'14"
6	07'10"	00:44'24"
7	07'31"	00:51'55"
8	07'05"	00:59'00"
9	07'40"	01:06'40"
10	06'53"	01:13'33"
11	07'54"	01:21'27"
12	07'42"	01:29'09"
13	07'15"	01:36'24"
14	08'20"	01:44'44"
15	07'12"	01:51'56"
16	07'46"	01:59'42"
17	07'51"	02:07'33"
18	09'53"	02:17'26"
19	08'06"	02:25'32"
20	07'56"	02:33'28"
21	08'17"	02:41'45"
21.3	06'18"	02:43'31"

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