yeh4912 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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2.1 km | 00:08:38 | 04:08/km

日期: 2014-11-05 18:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'08" / 04'04" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

04'14" (+00'14")

370 / 370

2

01'30"

(03'04")

04'00"

374 / 744

3

00'17"

(03'21")

04'21" (+00'21")

65 / 808

4

01'31"

(04'52")

04'17" (+00'17")

354 / 1162

5

00'18"

(05'10")

04'00"

75 / 1237

展開計圈分析

分段配速-2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.74 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 517.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'04"	00:08'12"
2.1	04'13"	00:08'32"

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