yeh4912 2014/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

yeh4912 高雄
ID 10398

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2.1 km | 00:08:37 | 04:04/km

日期: 2014-11-05 18:21 - 平均心率: 149 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 04'00" / 04'08" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'32"

(01'32")

03'55" (+00'28")

390 / 390

2

01'31"

(03'03")

04'15" (+00'48")

356 / 746

3

00'17"

(03'20")

03'27"

82 / 828

4

01'27"

(04'47")

04'13" (+00'46")

343 / 1171

5

01'46"

(06'33")

03'57" (+00'30")

447 / 1618

展開計圈分析

分段配速-3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.74 km

Asics GT-2000 2 型號累積 : 517.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 江小豪和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'08"	00:08'08"
2.1	02'36"	00:08'28"

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