逸韶陳 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

逸韶陳台南
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45.6 km | 01:16:23 | 35.8 km/h

日期: 2020-09-10 20:18 - 地點: 永吉-南鯤鯓 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 75 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

台南

逸韶陳

·

南鯤鯓⛩來回不落地，沿路運氣不好😅，都沒停到紅綠燈🚥，只能ㄧ直騎😢，騎到頭毛都秋條起來了😂。

休息把趴一整路🛣，脖子好酸😖，只能打個中度有氧，心肺還算可以承受，但是均功怎麼只有180瓦，看來還要再拉高一些強度才可以了！

9月累積里程 : 1002.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王建丁, 杜孟倫和其他 7 人說推

·

karros 秋條韶🤣

2020-09-11 15:00 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	-0.2 %
2	35.6	-0.1 %
3	36.7	-0.1 %
4	36.7	-0.1 %
5	37.9	-0.1 %
6	36.0	-0.1 %
7	37.5	1.0 %
8	38.3	-0.1 %
9	37.9	1.0 %
10	37.9	-0.2 %
11	37.1	-0.1 %
12	36.4	1.0 %
13	38.3	-0.1 %
14	36.7	1.0 %
15	37.1	-0.1 %
16	37.5	-0.4 %
17	37.5	-0.2 %
18	36.7	-0.2 %
19	36.7	-0.4 %
20	36.7	1.0 %
21	37.1	-0.3 %
22	38.3	0.0 %
23	34.3	-0.2 %
24	33.6	-0.4 %
25	32.7	1.0 %
26	34.6	-0.4 %
27	33.6	-0.1 %
28	34.6	-0.1 %
29	34.0	1.0 %
30	35.3	1.0 %
31	34.6	-0.4 %
32	34.3	0.0 %
33	35.3	0.0 %
34	35.0	0.0 %
35	35.6	-0.2 %
36	36.0	-0.1 %
37	34.6	1.0 %
38	34.6	0.0 %
39	35.0	0.0 %
40	35.0	0.0 %
41	35.6	1.0 %
42	35.6	-0.2 %
43	35.6	-0.1 %
44	37.5	0.0 %
45	37.5	1.0 %
45.6	38.6	-0.3 %

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