Chen Chien-Feng 2020/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.1 km | 00:31:45 | 06:11/km

日期: 2020-09-10 19:34 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰/隅雨 - 平均心率: 113 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'15" / 06'08" / 06'05" / 05'59" / 06'20" / 07'29" /

偶雨，5K收工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 415.64 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 1392.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
3	06'05"	00:18'28"
4	05'59"	00:24'27"
5	06'20"	00:30'47"
5.1	07'26"	00:31'45"

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成績 : 01:07:05

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