Juliet(杜薇） 2014/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

10.1 km | 01:00:23 | 05:58/km

日期: 2014-11-06 05:08 - 地點: A21 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'21" / 06'00" / 05'59" / 06'11" / 06'00" / 05'49" / 06'01" / 05'50" / 05'59" / 05'50" / 13'03" /

女生衝跑11月第一堂課，定速跑均速6分，10km流暢完成，超過我預期的好，下車的女生只最後1km沒能堅持，後面百米衝刺姐妹們還拼勁十足，飆汗的感覺太好了，超感動這些媽媽們從沒有放鬆自己的腳步！謝謝忠文穩定的配速帶跑！

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Sc Fang 和其他 45 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'00"	00:11'21"
3	05'59"	00:17'20"
4	06'11"	00:23'31"
5	06'00"	00:29'31"
6	05'49"	00:35'20"
7	06'01"	00:41'21"
8	05'50"	00:47'11"
9	05'59"	00:53'10"
10	05'50"	00:59'00"
10.3	05'20"	01:00'23"

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