Jamie 2020/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie 台北市
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1.0 km | 00:08:46 | 08:40/km

日期: 2020-09-13 08:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 09'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

10'08" (+05'21")

205 / 205

2

00'27"

(02'32")

04'54" (+00'07")

93 / 298

3

00'59"

(03'32")

12'54" (+08'07")

76 / 375

4

00'22"

(03'54")

05'11" (+00'24")

70 / 446

5

01'46"

(05'40")

12'56" (+08'09")

137 / 584

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 187.92 km

mizuno wave rider 23 累積 : 568.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
1.0	03'40"	00:09'03"

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