11.5 km | 01:21:50 | 07:07/km日期: 2014-11-06 19:30 - 地點: 中和國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1504 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 07'09" / 07'21" / 07'18" / 07'11" / 07'14" / 07'07" / 07'08" / 07'12" / 07'03" / 06'46" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'19") | 1011 / 1011 |
| 2 | | 07'11" (+00'27") | 1014 / 2026 |
| 3 | | 07'20" (+00'36") | 1005 / 3031 |
| 4 | | 07'15" (+00'31") | 1014 / 4046 |
| 5 | | 07'14" (+00'30") | 1010 / 5056 |
| 6 | | 07'13" (+00'29") | 1006 / 6063 |
| 7 | | 07'06" (+00'22") | 1011 / 7074 |
| 8 | | 07'07" (+00'23") | 1003 / 8078 |
| 9 | | 07'09" (+00'25") | 1012 / 9090 |
| 10 | | 07'05" (+00'21") | 1007 / 10098 |
| 11 | | 06'44" | 1011 / 11109 |
| 12 | | 06'45" (+00'01") | 372 / 11482 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 183.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'09" | 00:14'15" |
| 3 | 07'21" | 00:21'36" |
| 4 | 07'18" | 00:28'54" |
| 5 | 07'11" | 00:36'05" |
| 6 | 07'14" | 00:43'19" |
| 7 | 07'07" | 00:50'26" |
| 8 | 07'08" | 00:57'34" |
| 9 | 07'12" | 01:04'46" |
| 10 | 07'03" | 01:11'49" |
| 11 | 06'46" | 01:18'35" |
| 11.5 | 06'44" | 01:21'50" |
展開計圈分析
留言 
