瘋狂大叔-卡好 2014/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

瘋狂大叔-卡好

21.4 km | 02:31:52 | 07:06/km

日期: 2014-11-08 14:37 - 總爬升: 374 m - 卡路里: 1385 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'16" / 06'21" / 06'15" / 06'14" / 06'51" / 07'58" / 09'44" / 06'34" / 06'16" / 06'47" / 07'38" / 08'01" / 08'40" / 06'42" / 06'27" / 07'27" / 06'17" / 07'09" / 07'17" / 07'54" / 07'37" /

宜蘭

瘋狂大叔-卡好

·

宜蘭

瘋狂大叔-卡好

·

和Q拔LSD,太久沒跑長距離，後面爆掉了

11月累積里程 : 58.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, vermilion1945 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'16"	00:12'29"
3	06'21"	00:18'50"
4	06'15"	00:25'05"
5	06'14"	00:31'19"
6	06'51"	00:38'10"
7	07'58"	00:46'08"
8	09'44"	00:55'52"
9	06'34"	01:02'26"
10	06'16"	01:08'42"
11	06'47"	01:15'29"
12	07'38"	01:23'07"
13	08'01"	01:31'08"
14	08'40"	01:39'48"
15	06'42"	01:46'30"
16	06'27"	01:52'57"
17	07'27"	02:00'24"
18	06'17"	02:06'41"
19	07'09"	02:13'50"
20	07'17"	02:21'07"
21	07'54"	02:29'01"
21.4	07'36"	02:31'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km