復華(푸화) 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

復華(푸화) 高雄
ID 383928

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:45:52 | 08:20/km

日期: 2020-09-17 20:20 - 地點: 微笑公園 - 天氣: 🌙 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 58 - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 07'46" / 05'28" / 05'44" / 09'04" / 11'33" / 12'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'45" (+02'19")

992 / 992

2

05'28"

(13'10")

05'26"

1005 / 1998

3

05'42"

(18'52")

05'42" (+00'16")

997 / 2996

4

09'10"

(28'02")

09'03" (+03'37")

1011 / 4008

5

11'33"

(39'35")

11'29" (+06'03")

1005 / 5013

6

06'02"

(45'37")

12'26" (+07'00")

485 / 5498

高雄

復華(푸화)

·

當感覺到不順心時，
改變個方向，
就會將逆風變順風。🐳

9月累積里程 : 195.45 km

361° SPINJECT 累積 : 1089.1 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, 小婷和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅萍早安運動愉快！
長知識了順風跑才是對的！

2020-09-18 09:09 ·

1 個人推

牛妹齁我食慾一直很好🙈

2020-09-18 18:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	05'28"	00:13'14"
3	05'44"	00:18'58"
4	09'04"	00:28'02"
5	11'33"	00:39'35"
5.5	12'06"	00:45'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km