王俊博 2020/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
ID 336911

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6.2 km | 00:51:59 | 08:23/km

日期: 2020-08-25 17:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 07'11" / 07'06" / 07'05" / 08'37" / 08'22" / 11'53" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 24.57 km

Strava 上傳 | 4 years ago

彭見和和蔡木樹說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'06"	00:14'17"
3	07'05"	00:21'22"
4	08'37"	00:29'59"
5	08'22"	00:38'21"
6	11'53"	00:50'14"
6.2	08'49"	00:51'59"

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