林柏宏 2020/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏彰化
ID 429333

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2.2 km | 00:11:44 | 05:24/km

日期: 2020-09-18 20:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 05'31" / 05'21" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'51")

05'20"

1000 / 2000

3

00'52"

(11'44")

05'14"

168 / 2168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.87 km

NIKE Nike Air Zoom Winflo 5 累積 : 1826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

肥牛說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'21"	00:10'52"
2.2	05'09"	00:11'44"

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