Anson 2020/09/19 訓練日誌

Anson 新北市
ID 53927

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跑鞋 (2)

母子鱷魚三代
已使用了 4 年 4 個月 26 天
共跑了 174.0 km
我要評分

Heros Hyper Heros (2020)
已使用了 4 年 9 個月 28 天
共跑了 31.3 km
我要評分

單車 (2)

HASA R2 (2018)
已使用了 6 年 6 個月 23 天
共騎了 10316.4 km

Giant U-Bike
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共騎了 47.4 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 05:33:44

半馬 : 02:13:53

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 2
全家總動員~，讓孩子知道你來到了運動家庭！哈哈哈

2025五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 93
復出馬~

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1878.8 km |

14256.1 km
2024 年 :

49.7 km |

1597.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	9.1	0.0
Oct	8.2	416.3
Sep	19.0	517.9
Aug	10.4	85.2
Jul	0.0	70.0
Jun	0.0	235.8

朋友 (48)

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超慢跑

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里程碑 (97)

2024/08/18 恭喜 Anson 獲得 9500 推
2021/12/26 恭喜 Anson 獲得 9000 推
2020/11/18 恭喜 Anson 獲得 250 留言數
2020/11/15 恭喜 Anson 獲得 8500 推
2020/10/14 恭喜 Anson 獲得 8000 推
2020/09/12 恭喜 Anson 獲得 7500 推
2020/08/09 恭喜 Anson 獲得 7000 推
2020/07/01 恭喜 Anson 獲得 6500 推
2020/05/17 恭喜 Anson 獲得 6000 推
2020/04/03 恭喜 Anson 獲得 5500 推

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Anson

245.9 km | 17:49:59 | 13.8 km/h

日期: 2020-09-19 04:21 - 總爬升: 1357 m - 地點: 竹南 - 天氣: 炎熱轉涼 - 卡路里: 4304 Cal

新北市

Anson

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新北市

Anson

留言

新北市

Anson

留言

新北市

Anson

留言

應該最後一次長距離練習，西濱的白天依舊很無聊，然後被曬到懷疑人生這樣

9月累積里程 : 565.12 km

HASA R2 (2018)

Android - Sony G8232 上傳 | 4 years ago

緩緩, EvaLee 和其他 24 人說推

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觀看另 6 則留言

緩緩真的會懷疑人生，是怎麼完成的吖⋯⋯厲害👍

2020-09-28 20:35 ·

Anson 😄

2020-09-29 22:23 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.8	-13.6 %
2	14.0	4.3 %
3	14.0	-6.6 %
4	21.6	3.8 %
5	24.2	-1.5 %
6	3.0	3.5 %
7	11.3	5.2 %
8	18.7	-3.6 %
9	16.1	-2.9 %
10	18.3	-1.4 %
11	17.9	4.2 %
12	19.5	-3.3 %
13	17.3	-2.2 %
14	18.3	2.0 %
15	3.4	-3.5 %
16	11.3	13.0 %
17	6.1	-9.0 %
18	10.8	-2.8 %
19	17.6	5.0 %
20	13.7	4.3 %
21	15.1	-2.4 %
22	16.6	-2.8 %
23	18.9	3.2 %
24	19.6	-3.2 %
25	12.0	2.8 %
26	14.4	-2.2 %
27	20.9	3.6 %
28	20.3	6.2 %
29	21.4	-1.7 %
30	22.5	-2.7 %
31	22.8	1.8 %
32	17.2	3.5 %
33	18.0	-4.8 %
34	24.5	-2.6 %
35	21.7	4.2 %
36	3.0	11.0 %
37	16.2	-9.5 %
38	26.9	-4.0 %
39	25.9	3.4 %
40	27.1	-2.5 %
41	32.4	-1.6 %
42	29.0	3.2 %
43	28.3	-2.3 %
44	30.0	4.4 %
45	23.8	-6.8 %
46	26.5	-4.0 %
47	25.5	3.8 %
48	19.5	3.2 %
49	23.7	-6.2 %
50	22.1	3.7 %
51	23.4	4.0 %
52	10.2	3.9 %
53	22.4	-3.0 %
54	22.9	3.3 %
55	23.5	-3.9 %
56	25.4	5.4 %
57	24.8	3.6 %
58	22.4	3.8 %
59	21.3	3.2 %
60	22.1	-4.0 %
61	22.9	-1.6 %
62	24.8	3.6 %
63	25.9	-3.2 %
64	24.8	2.2 %
65	21.8	3.0 %
66	23.8	-1.8 %
67	23.4	3.2 %
68	25.5	-1.9 %
69	23.2	-2.0 %
70	22.2	2.2 %
71	25.2	-1.8 %
72	22.6	-2.3 %
73	19.9	3.0 %
74	23.4	6.2 %
75	24.8	-4.0 %
76	20.8	-3.7 %
77	28.6	2.2 %
78	24.5	-2.3 %
79	25.7	-1.5 %
80	27.3	5.2 %
81	26.7	-3.5 %
82	2.3	3.8 %
83	22.8	4.5 %
84	31.3	-4.5 %
85	27.7	-3.3 %
86	27.7	5.2 %
87	29.3	2.8 %
88	27.5	3.2 %
89	26.7	5.2 %
90	12.9	-1.8 %
91	28.3	-3.2 %
92	26.1	2.6 %
93	23.8	3.5 %
94	26.5	-4.8 %
95	8.9	-6.2 %
96	18.3	3.0 %
97	25.9	-2.4 %
98	23.8	-2.2 %
99	29.8	-1.5 %
100	5.1	2.1 %
101	24.3	-2.0 %
102	24.7	4.5 %
103	23.4	4.8 %
104	28.1	-4.5 %
105	32.1	-3.3 %
106	27.7	3.4 %
107	25.7	4.8 %
108	31.9	-1.2 %
109	30.8	1.8 %
110	31.0	-1.8 %
111	30.8	-1.6 %
112	29.0	-2.2 %
113	27.9	-2.2 %
114	30.0	-2.0 %
115	31.9	5.0 %
116	29.0	4.0 %
117	30.3	-2.3 %
118	28.3	-5.0 %
119	0.7	-4.9 %
120	22.0	-5.0 %
121	22.1	4.5 %
122	26.1	-2.8 %
123	26.7	-3.0 %
124	29.8	-5.5 %
125	28.3	-2.0 %
126	28.6	4.0 %
127	27.5	3.6 %
128	28.1	2.8 %
129	27.1	3.2 %
130	26.5	-1.5 %
131	25.5	-4.5 %
132	26.3	-5.0 %
133	25.7	2.8 %
134	27.7	-2.8 %
135	29.3	3.8 %
136	20.3	6.7 %
137	25.9	-3.6 %
138	2.4	-4.5 %
139	15.9	7.0 %
140	23.7	-5.3 %
141	21.7	5.6 %
142	20.3	-4.3 %
143	7.3	4.3 %
144	20.9	3.8 %
145	18.5	-4.6 %
146	23.4	-4.7 %
147	22.1	4.0 %
148	22.9	6.5 %
149	21.2	3.2 %
150	22.4	-3.2 %
151	22.1	-1.7 %
152	20.7	4.8 %
153	23.2	1.5 %
154	19.0	-2.7 %
155	16.5	3.6 %
156	2.0	-7.3 %
157	19.9	3.8 %
158	19.6	3.2 %
159	19.5	1.0 %
160	20.7	-2.9 %
161	22.2	2.6 %
162	14.0	3.8 %
163	20.3	-6.2 %
164	20.5	5.2 %
165	22.9	-3.4 %
166	22.0	5.2 %
167	17.1	-4.6 %
168	21.2	-2.3 %
169	23.1	2.0 %
170	23.4	-2.0 %
171	19.9	-3.8 %
172	21.6	2.2 %
173	19.6	-4.2 %
174	0.9	-8.6 %
175	20.5	-2.0 %
176	20.8	3.8 %
177	21.1	5.5 %
178	20.0	-2.6 %
179	20.9	3.2 %
180	20.2	-1.8 %
181	17.8	-3.8 %
182	19.8	2.4 %
183	20.2	-5.0 %
184	14.5	6.8 %
185	21.1	-2.3 %
186	1.5	-5.4 %
187	19.0	-2.2 %
188	15.5	2.3 %
189	20.1	3.6 %
190	20.7	5.0 %
191	27.1	-3.4 %
192	25.5	-2.2 %
193	24.3	2.8 %
194	26.7	-4.8 %
195	27.7	4.3 %
196	26.9	2.2 %
197	29.5	-2.3 %
198	25.0	2.5 %
199	24.5	-1.4 %
200	26.1	-3.4 %
201	21.4	3.6 %
202	26.1	-3.0 %
203	25.5	-3.6 %
204	17.1	5.5 %
205	25.9	3.0 %
206	24.3	4.0 %
207	26.3	-3.6 %
208	22.8	3.2 %
209	1.6	-3.3 %
210	20.6	-2.0 %
211	22.2	4.2 %
212	22.6	-2.1 %
213	12.7	6.2 %
214	11.7	-5.4 %
215	20.6	-3.0 %
216	24.0	-2.6 %
217	24.0	-2.4 %
218	23.4	-2.7 %
219	22.9	-2.8 %
220	23.2	3.0 %
221	13.1	-5.2 %
222	16.5	3.6 %
223	23.7	-3.3 %
224	22.6	-2.4 %
225	22.1	-2.7 %
226	5.7	9.5 %
227	20.8	-2.2 %
228	23.7	-1.4 %
229	22.8	-3.0 %
230	22.8	2.8 %
231	21.6	1.8 %
232	22.8	-1.8 %
233	20.9	2.8 %
234	17.1	-1.5 %
235	21.7	-2.1 %
236	19.5	2.4 %
237	17.9	5.3 %
238	24.5	-2.8 %
239	23.5	2.6 %
240	22.1	3.4 %
241	10.1	3.1 %
242	11.3	-6.0 %
242.3	2.5	-5.0 %