7.6 km | 00:39:18 | 05:11/km日期: 2014-11-09 07:02 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'06" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 05'12" / 05'08" / 05'10" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'02") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'07" (+00'04") | 997 / 2006 |
| 3 | | 05'03" | 1016 / 3023 |
| 4 | | 05'05" (+00'02") | 1011 / 4035 |
| 5 | | 05'10" (+00'07") | 1004 / 5039 |
| 6 | | 05'07" (+00'04") | 1013 / 6053 |
| 7 | | 05'12" (+00'09") | 1010 / 7064 |
| 8 | | 05'20" (+00'17") | 577 / 7642 |
前一天歐北甲
導致今天訓練肚子極度不舒服
不勉強回家休息吃胃藥吧
11月累積里程 : 334.45 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'06" | 00:10'12" |
| 3 | 05'08" | 00:15'20" |
| 4 | 05'04" | 00:20'24" |
| 5 | 05'12" | 00:25'36" |
| 6 | 05'08" | 00:30'44" |
| 7 | 05'10" | 00:35'54" |
| 7.6 | 05'57" | 00:39'18" |
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