俞大偉 2011/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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17.3 km | 01:37:21 | 05:37/km

日期: 2011-10-07 16:26 - 地點: 冬山河自行車道-海邊 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1136 Cal

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'19" / 05'22" / 05'15" / 05'36" / 05'33" / 06'12" / 07'49" / 05'45" / 05'14" / 04'55" / 04'58" / 05'18" / 05'09" / 05'05" / 05'29" / 08'07" /

宜蘭

俞大偉

防風林&海邊

·

傍晚回家卡在6點半跟朋友約要拿東西可是又不想縮短距離所以只能分秒必爭&跑快點些起步後按感覺輕鬆跑2~3km 身體熱開後便微加速跑到海邊折返後則以輕快的感覺加速跑回去剛好趕上赴約XD 只是今天GPS軌跡又跑到漁塭裡面囉@@

10月累積里程 : 303.61 km

M1 上傳 | 13 years ago

小白小白, Mike Hsiao 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

俞大偉哈~有空可以來宜蘭參加團練啊就可以看到宜蘭的美景囉~^^

2011-10-09 03:34 ·

Wanya 我怕我去就不想回台北了~哈哈

2011-10-09 05:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'19"	00:17'22"
4	05'22"	00:22'44"
5	05'15"	00:27'59"
6	05'36"	00:33'35"
7	05'33"	00:39'08"
8	06'12"	00:45'20"
9	07'49"	00:53'09"
10	05'45"	00:58'54"
11	05'14"	01:04'08"
12	04'55"	01:09'03"
13	04'58"	01:14'01"
14	05'18"	01:19'19"
15	05'09"	01:24'28"
16	05'05"	01:29'33"
17	05'29"	01:35'02"
17.3	08'06"	01:37'21"

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