Juliet(杜薇） 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Juliet(杜薇）桃園
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Juliet(杜薇）

21.1 km | 02:04:09 | 05:53/km

日期: 2014-11-10 08:43 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 04'51" / 05'50" / 05'49" / 06'01" / 06'00" / 06'00" / 05'39" / 05'30" / 06'01" / 06'39" / 06'31" / 05'59" / 06'11" / 06'09" / 06'41" / 07'00" / 05'39" / 05'50" / 06'11" / 05'49" / 60'34" /

雨過天晴，，新的一周開始了，好久不去中原吃甜甜圈，遇到好多熟悉的面孔，奇怪中原的PU跑起來比較軟嗎。不知不覺半馬入袋，跟大美女邊跑邊啦賽，今天跑的比較輕鬆。

11月累積里程 : 413.66 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張志禎, Sc Fang 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'50"	00:10'41"
3	05'49"	00:16'30"
4	06'01"	00:22'31"
5	06'00"	00:28'31"
6	06'00"	00:34'31"
7	05'39"	00:40'10"
8	05'30"	00:45'40"
9	06'01"	00:51'41"
10	06'39"	00:58'20"
11	06'31"	01:04'51"
12	05'59"	01:10'50"
13	06'11"	01:17'01"
14	06'09"	01:23'10"
15	06'41"	01:29'51"
16	07'00"	01:36'51"
17	05'39"	01:42'30"
18	05'50"	01:48'20"
19	06'11"	01:54'31"
20	05'49"	02:00'20"
20.6	06'32"	02:04'09"

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