自主創新 2014/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

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7.1 km | 00:38:10 | 05:23/km

日期: 2014-11-10 21:01 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'44" / 05'30" / 05'27" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'07" / 05'05" /

定頻BPM175跑步,最後1K慢慢加速,下課!!
太馬抽中了,跑還是不跑?考慮ing!!

11月累積里程 : 113.99 km

廠牌夾腳拖累積 : 733.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張山曉, Rainbow Trout 和其他 31 人說推

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觀看另 9 則留言

自主創新 Nico:哈~有去繳摳摳了啦，我又要不可以偷懶了><"...先維持跑感，無傷為主^^"...剩下1個月了，好趕喔!

2014-11-12 14:16 ·

3 個人推

2014-11-12 22:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'30"	00:11'14"
3	05'27"	00:16'41"
4	05'19"	00:22'00"
5	05'20"	00:27'20"
6	05'21"	00:32'41"
7	05'07"	00:37'48"
7.1	05'03"	00:38'10"

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