吳念祖 2020/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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2.0 km | 00:13:06 | 06:29/km

日期: 2020-09-24 17:11 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 136 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'28" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'00")

06'27"

1000 / 2000

3

00'06"

(13'06")

06'00"

16 / 2016

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.45 km

361 FEISU 累積 : 518.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 湯家權和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'28"	00:13'00"
2.0	05'54"	00:13'06"

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