Liki 2020/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Liki 台中
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2.6 km | 00:17:24 | 06:38/km

日期: 2020-09-22 06:06 - 平均心率: 137 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 07'48" / 06'17" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'05")

06'16"

1000 / 2000

3

03'19"

(17'24")

05'21"

619 / 2619

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 186.80 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳立仁, 小白龍和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'17"	00:14'05"
2.6	05'21"	00:17'24"

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