江獎 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

江獎高雄
ID 4398

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13.9 km | 01:21:45 | 05:52/km

日期: 2014-11-11 18:11 - 地點: 下班回家路線 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 07'06" / 04'46" / 05'55" / 06'28" / 05'54" / 05'53" / 05'49" / 05'57" / 05'34" / 05'35" / 05'53" / 05'47" / 05'56" / 05'52" /

基本訓練
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排除乳酸輕鬆跑

11月累積里程 : 213.00 km

Adidas ClimaCool Seduction 累積 : 497.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

夜坐浮雲, 謝璧莉和其他 98 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	04'46"	00:11'52"
3	05'55"	00:17'47"
4	06'28"	00:24'15"
5	05'54"	00:30'09"
6	05'53"	00:36'02"
7	05'49"	00:41'51"
8	05'57"	00:47'48"
9	05'34"	00:53'22"
10	05'35"	00:58'57"
11	05'53"	01:04'50"
12	05'47"	01:10'37"
13	05'56"	01:16'33"
13.9	05'52"	01:21'54"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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