Elaine 2014/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Elaine 新北市
ID 26187

106 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:35:56 | 07:09/km

日期: 2014-11-11 19:20 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 07'01" / 07'11" / 07'28" / 07'07" / 07'02" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'58"

992 / 992

2

07'10"

(14'05")

07'07" (+00'09")

1005 / 1998

3

07'29"

(21'34")

07'29" (+00'31")

997 / 2996

4

07'07"

(28'41")

07'05" (+00'07")

1002 / 3999

5

07'08"

(35'49")

07'07" (+00'09")

1001 / 5000

6

00'07"

(35'56")

07'15" (+00'17")

16 / 5016

下班就跑好像不錯……

11月累積里程 : 37.17 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 419.6 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

亦真非真, 阿業和其他 19 人說推

·

ＪＡＹ我也是下班跑唷，可以舒緩上班時的負面情緒<(▔︶▔)>

2014-11-12 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'11"	00:14'12"
3	07'28"	00:21'40"
4	07'07"	00:28'47"
5	07'02"	00:35'49"
5.0	07'08"	00:35'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km