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    𣛧森林木 新竹
    ID 172077
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    𣛧森林木
    半馬 | 01:35:25 | 04:31/km | 第16半馬
    新竹環保半馬
    官方成績
    日期2020-09-27
    成績01:35:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'36")
    		00:21'36"00:43'39"
    10 km(00:43'39")
    		00:22'03" (+00'27")
    15 km(01:06'10")
    		00:22'31" (+00'55")00:44'33" (+00'54")
    20 km(01:28'12")
    		00:22'02" (+00'26")
    Finish(01:35:25)

    日期: 2020-09-27 06:01 - 地點: 興隆路+竹22 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1413 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'26"  (04'26")
    		04'26" (+00'13")1000 / 1000
    2
    04'17"  (08'44")
    		04'17" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'22"  (13'06")
    		04'22" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'16"  (17'23")
    		04'16" (+00'03")1000 / 4000
    5
    04'13"  (21'36")
    		04'13"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (26'06")
    		04'30" (+00'17")1000 / 6000
    7
    04'13"  (30'20")
    		04'13"1000 / 7000
    8
    04'22"  (34'42")
    		04'22" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'29"  (39'12")
    		04'29" (+00'16")1000 / 9000
    10
    04'26"  (43'39")
    		04'26" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'29"  (48'08")
    		04'29" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'49"  (52'58")
    		04'49" (+00'36")1000 / 12000
    13
    04'26"  (57'25")
    		04'26" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'19"  (01:01'45")
    		04'19" (+00'06")1000 / 14000
    15
    04'24"  (01:06'09")
    		04'24" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:10'48")
    		04'39" (+00'26")1000 / 16000
    17
    04'21"  (01:15'10")
    		04'21" (+00'08")1000 / 17000
    18
    04'17"  (01:19'27")
    		04'17" (+00'04")1000 / 18000
    19
    04'26"  (01:23'54")
    		04'26" (+00'13")1000 / 19000
    20
    04'17"  (01:28'12")
    		04'17" (+00'04")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:32'38")
    		04'26" (+00'13")1000 / 21000
    22
    02'46"  (01:35'25")
    		04'18" (+00'05")644 / 21644
    新竹
    𣛧森林木
    · 留言

    新竹環保公益半馬-好像有點太開了
    報名時本來只想當成LSD跑
    但今天天氣實在太好-陰雨涼爽
    又好久沒跑LFD，就跑跑看吧
    一開賽不要急慢慢把跑感帶上來
    因為前天輕鬆跑，昨天休跑
    今天M配體感居然可以跑到420
    狀況好像不錯
    前3k跟了超強偶像runer test跑
    跟沒多少他就熱開，慢走不送了
    之後錸德神人社長站在台上鳴槍
    還可以追上來，也是一下子就噴走
    後來就遠遠看著女總二跑
    到達123時似乎有點掉速，就慢慢超越
    緊接著到了竹22熟悉的跑道
    原本應該提速但腳力實在不行，只能穩住速度
    最後接回興隆路時，只剩5k，專注呼吸保持跑姿慢慢加速
    跟著Jared大跑，也感謝他的穩定配速
    最後體育場前無心戀棧只想跑完
    也就不玩衝刺了
    很高興破了半馬PB
    公司跑友也全數破了PB，超級厲害

    賽後評分: 路線不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 345.68 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    KK-我只想跑贏我自己, 猛禽旺仔🌸 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Judy 哇嗚！恭喜豬豬超級高速完賽！
    偶像！
    2020-09-27 07:53 ·
     1 個人推
    張清榮 早安安，美麗星期假日晨跑運動愉快，動動快樂好心情，漂亮半馬，讚ㄚ，加油，加油
    2020-09-27 07:59 ·
     1 個人推
    Amanda 哇！恭喜高速完賽！
    小比賽就那麼厲害，台北馬就3分速了
    2020-09-27 09:08 ·
     1 個人推
    Sandy Lee 什麼都不用說了。。我真的懂你🤣🤣
    2020-09-27 09:57 ·
     1 個人推
    John Chen 恭喜飛哥高速完賽……上凸台喔…🎊🎊🎊
    心率才153,還可以再開丫……🤣🤣🤣
    2020-09-27 10:04 ·
     1 個人推
    Lily 真的好快啊
    我看到你兩次 閃電般過去
    2020-09-27 10:38 ·
     1 個人推
    陳向榮 好漾！半馬開心！
    2020-09-27 10:56 ·
     1 個人推
    小婷 easy run...
    2020-09-27 16:29 ·
     1 個人推
    Lily 真是嚇死姐姐的速度！
    恭喜破pb!
    2020-09-28 07:47 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 這才是可以多吃點烤肉的速度，我的速度只夠格幫豬豬烤肉
    2020-09-28 12:21 ·
     1 個人推
    Jenny 哇！哇！哇！🎉🎉🎉🎉🎉
    哥這心率跑這速度⋯⋯吼！太嚇人！太嚇人！太嚇人了啦～～😱😱😱
    非常恭喜哥飆速完賽～～～變瘦很多捏～～～👍
    2020-09-28 18:20 ·
     2 個人推
    猛禽旺仔🌸 好可怕😱
    一進來就看到神人破pb😱
    我。看到嚇到沒魂了🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
    恭喜神人賀喜神人🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2020-09-28 20:26 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'26"00:04'26"
    204'18"00:08'44"
    304'23"00:13'07"
    404'17"00:17'24"
    504'12"00:21'36"
    604'30"00:26'06"
    704'15"00:30'21"
    804'22"00:34'43"
    904'29"00:39'12"
    1004'27"00:43'39"
    1104'30"00:48'09"
    1204'50"00:52'59"
    1304'27"00:57'26"
    1404'20"01:01'46"
    1504'24"01:06'10"
    1604'39"01:10'49"
    1704'22"01:15'11"
    1804'17"01:19'28"
    1904'27"01:23'55"
    2004'17"01:28'12"
    2104'26"01:32'38"
    21.604'19"01:35'25"

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