Chih Yuan Lin 2014/11/12 訓練日誌

Chih Yuan Lin 新北市
ID 6044

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Chih Yuan Lin

7.6 km | 00:40:44 | 05:21/km

日期: 2014-11-12 05:43 - 地點: 河北 - 天氣: 2度 - 卡路里: 492 Cal

Pace: 05'44" / 05'28" / 05'49" / 05'25" / 05'34" / 04'59" / 04'36" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'08")

1000 / 1000

05'27"

(11'12")

05'27" (+00'51")

1000 / 2000

05'34"

(16'47")

05'34" (+00'58")

1000 / 3000

05'24"

(22'11")

05'24" (+00'48")

1000 / 4000

05'35"

(27'46")

05'35" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

懶了幾天, 趁APEC藍還在的時候趕緊出門跑跑，今天天氣一樣冷，加上有刮風，跑起來比零下十度還冷。早上出門時天空還是和晚上一樣，天空還可以看的到銀河，現在大概要等到快七點才會天亮。冬天時真的很難跑，跑了5K身體都還沒熱，加上鼻水又開始共共勞，繞了7.6K就收工。

11月累積里程 : 205.87 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 414.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, mlincc 和其他 30 人說推

留言

觀看另 11 則留言

智源回台不就要進冰庫生活比較習慣!

2014-11-13 17:16 ·

2 個人推

Chih Yuan Lin 哈哈～小源哥，你這句話突然讓想到一句廣告台詞，現在河北"整個城市都是我的大冰箱(咖啡館)"XD

2014-11-13 17:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'28"	00:11'12"
3	05'49"	00:17'01"
4	05'25"	00:22'26"
5	05'34"	00:28'00"
6	04'59"	00:32'59"
7	04'36"	00:37'35"
7.6	05'43"	00:40'58"

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