曾智億 2020/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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13.0 km | 01:16:37 | 05:53/km

日期: 2020-09-28 05:35 - 地點: 娜魯灣大酒店~史前博物館 - 天氣: 好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 475 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'19" / 06'12" / 06'16" / 06'17" / 06'24" / 05'16" / 05'27" / 05'48" / 07'11" / 06'25" / 05'52" / 05'38" / 05'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'39")

06'11" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'55")

06'16" (+01'01")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'12")

06'16" (+01'01")

1000 / 4000

5

06'24"

(31'36")

06'24" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 360.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楊瓊華, 湯作傳和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'12"	00:12'31"
3	06'16"	00:18'47"
4	06'17"	00:25'04"
5	06'24"	00:31'28"
6	05'16"	00:36'44"
7	05'27"	00:42'11"
8	05'48"	00:47'59"
9	07'11"	00:55'10"
10	06'25"	01:01'35"
11	05'52"	01:07'27"
12	05'38"	01:13'05"
13	05'38"	01:18'43"
13.0	06'02"	01:18'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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